結局体幹を鍛えたらどうなるの?→身体にいいことづくしですよ~♪

投稿日 | 2024年10月25日

皆さんこんにちは!

南草津スミタニ整骨院の南井です(^^)

 

いきなりですが、皆さんに簡単なテストです!

○ 片足で立ち、もう一方の足を膝の高さまで持ち上げます。

○ 目を閉じて、バランスを保ちながら30秒間立ち続けます。

(周辺に気を付けて、無理をせず試してみてください)

 

もう一つ

○ 床にうつ伏せになり、肘を肩の真下に置いて身体を持ち上げます。

○ 身体を一直線に保ちながら、この姿勢を1分以上キープします。

(身体の部位に痛みなどが出た場合はすぐにやめておいてください)

 

 

どうでしたか?

このテストで体幹の強さや安定性を確認することができます!

 

 

体幹とは、頭と手足を除いた胴体部分のことを指します。

具体的には、お腹、胸、背中、腰回りが含まれます。

 

体幹を鍛えることは

メリットがたくさんあります♪

 

 

1.姿勢が良くなる

体幹の筋肉が強化されることで、正しい姿勢を保ちやすくなります。

 

2.力を発揮しやすくなる

体幹が安定することで、筋肉の力を効率的に使えるようになります。

 

3.腰痛の予防・改善

体幹を鍛えることで、腰にかかる負担が軽減され、腰痛の予防や改善に役立ちます。

 

4.疲れにくい身体になる

体幹が強化されると、基礎代謝が向上し、疲れにくくなります。

 

5.代謝が良くなる

筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり、太りにくい身体になります。

 

6.ストレス対策

運動によるストレス解消も期待できます。

 

 

体幹をトレーニングすれば、

皆さんの心も身体も健康に過ごしていただけますね♪

 

 

スミタニグループでは、

骨盤矯正や産後骨盤矯正などで、骨盤を正しい位置に戻し、

それを維持する身体作り → 体幹トレーニング

おすすめしております。

 

「運動きらい~」「もう無理やわ~」

「体力ないもん~」「今更やわ~」

 

大丈夫。

安心してください。

 

スミタニでは、広域変調波EMSで

体幹(インナーマッスル)を

寝ながら鍛えることができます!

 

 

 

このコアレは、深層にまで電気が届くので、

なかなか自分では鍛えられないインナーマッスルも

楽に鍛えることができます。

 

コアレで柔軟性の高い良質な筋肉を作り、

体幹を向上させましょう!

 

 

気になる方は詳細ページもぜひご覧ください♪

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コアレ詳細ページ

 

「やってみようかな」「ちょっと興味ある」

「お試ししたいな」「ほんまかいな~」

 

大歓迎です!!!

 

 

なんと今なら

★★コアレ1回目 1100円★★

 

 

お気軽にお問合せください(^^)

 

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