つらい肩こり・頭痛を根本から改善するならスミタニ接骨院グループ

どんな人が、どんな理由でなりやすいのか

「ストレートネック」とは、

本来ゆるやかなカーブを描いている首（頸椎）が、

前に傾いたりまっすぐに伸びてしまった状態を指します。

 

人間の首は本来、S字カーブによって頭の重さを分散し、

身体全体にかかる負担を軽減する構造になっています。

しかし、このカーブが失われると頭の重さ（約4〜6kg）が

ダイレクトに首や肩へ加わり、慢性的な不調を引き起こします。

 

年齢層・なりやすい人の特徴

ストレートネックは 10〜40代の男女に幅広く見られますが、

特に増加しているのは20〜30代。

理由は明確で、スマートフォン・PCの使用時間が

飛躍的に増えたためです。

最近では、小中学生でもストレートネックが見られるほど、

現代人全体の“姿勢のクセ”が原因となっています。

 

なりやすい生活スタイル

・スマートフォンを長時間使用する人
　うつむいた姿勢が続くと、頸椎のカーブが失われていきます。

・デスクワーク中心の仕事
　PC作業で頭が前に出る姿勢が癖付きやすい。

・運転時間が長い人
　長時間同じ姿勢で首が固定されることで筋緊張が蓄積。

・姿勢の悪い人・猫背の人
　骨盤の歪みから姿勢が崩れ、首にも負担が及ぶ。

 

今やストレートネックは“現代病”と言えるほど普及しており、

男女問わず誰でも起こりうる状態だと言えます。

ストレートネックで起こる代表的な症状

ストレートネックは単なる「姿勢の問題」にとどまりません。

進行すると全身にさまざまな不調が現れます。

・慢性的な首こり・肩こり

・頭痛（緊張性頭痛・偏頭痛）

・めまい・ふらつき

・眼精疲労

・手のしびれ

・自律神経の乱れによる不調（不眠・倦怠感など）

 

特に、頭痛や手のしびれは

「神経圧迫」が原因で起こるケースが多く、

放置すると症状が悪化する可能性もあります。

 

原因1：長時間のスマホ・PC作業

最も大きな原因は 頭が前に出る不良姿勢 です。

頭が1cm前に出るだけで、首にかかる負担は約3倍になるといわれ、

慢性的な筋緊張を引き起こします。

 

原因2：骨盤の歪みと背骨の連鎖

実は首だけが単独で悪くなることはほとんどありません。

骨盤が後傾（後ろに倒れる）すると

背中が丸まり、首も前に倒れた姿勢になってしまうため、

結果的にストレートネックを招きます。

つまり、 根本には「骨盤の歪み」と「体幹の弱さ」が潜んでいる のです。

 

原因3：インナーマッスルの低下

体を支える深層筋＝インナーマッスルが弱くなると、

正しい姿勢を長時間保てなくなります。

結果として首や肩の筋肉に負担が集中し、

カーブが失われやすくなります。

 

ストレートネックの特徴

・顎が前に突き出ている

・胸が丸く、背中が丸まっている

・肩がすくんで見える

・鏡を見ると首が短く見える

・上を向きづらい、振り向きづらい

自覚がなくても、第三者から指摘されて気づくケースが多いのも特徴です。

骨盤矯正 × 手技療法 × コアトレ

ストレートネックを根本改善するためには、

「首だけを触る」治療では不十分です。

 

スミタニ接骨院グループでは

“姿勢をつくる土台”である骨盤×背骨を整え

深層筋を鍛える総合アプローチ によって、

再発しにくい身体づくりをめざしています。

 

① 骨盤矯正による根本改善

ストレートネックの根本にある

「姿勢の崩れ」を整えるため、

まず骨盤を正しい位置へ導きます。

骨盤が整うと背骨全体がバランスを取り戻し、

自然と首も本来のカーブが作られやすくなります。

 

・背骨の歪みが改善

・首にかかる負担が大幅に軽減

・猫背の改善

・呼吸が深くなり、疲れにくい身体へ

 

骨盤矯正は“姿勢の土台づくり”。

根本から整えたい方に最適です。

 

② 手技療法による筋へのアプローチ

骨盤を整えるだけではなく

首・肩まわりの過緊張を丁寧にほぐします。

 

・ガチガチに固まった首の筋肉

・肩甲骨まわりの深部の筋

・スマホ首で張りやすい胸の筋肉

 

これらを手技でゆるめることで

頸椎の動きがスムーズになり、

痛みが軽減します。

「その場の軽さ」だけでなく

「動きの改善」まで見据えた施術が強みです。

 

③ コアレ・インナーマッスルトレーニング

ストレートネックを再発させないために、

欠かせないのが インナーマッスルの強化。

スミタニ接骨院グループでは、

寝たままで体幹を効率的に鍛えるトレーニング「コアレ」を導入しています。

・姿勢保持力の向上

・正しい首の位置をキープできるようになる

・日常生活で疲れにくくなる

・代謝UP、スタイル改善にも効果的

“鍛える×整える”の両面からアプローチすることで、ストレートネックの根本改善が可能になります。

 

Q&A よくある質問

Q. 何回くらい通えば改善しますか？

A. 症状や生活習慣により個人差がありますが、

　初期の変化は1〜3回で実感される方が多いです。

　根本改善には3ヶ月ほどの継続がおすすめです。

 

Q. 首が痛いのですが、マッサージだけではダメ？

A. 一時的に軽くなることはありますが、

　原因である姿勢や骨盤の歪みを整えないと再発します。

　根本改善のためには「骨盤矯正＋筋肉調整＋体幹強化」

　の三本柱が重要です。

 

Q. 姿勢をよくしたいのですが、同時に受けられますか？

A. はい、ストレートネックと姿勢の悪さは

　密接に関係しているため、同時に改善することが可能です。

 

Q. 子どもでも施術できますか？

A. 可能です。スマホ・ゲーム姿勢などで

　小学生でもストレートネックは増えており、

　早期ケアが効果的です。

 

まとめ

ストレートネックは、

現代の生活スタイルによって

誰でも起こりうる“姿勢トラブル”です。

 

そのまま放置すると首こり・頭痛だけでなく

自律神経症状や全身の不調につながることもあります。

だからこそ、

「首」だけでなく「姿勢全体」から見直すことが根本改善のカギです。

 

スミタニ接骨院グループでは、

骨盤矯正 × 手技療法 × コアレ（インナーマッスルトレーニング）

という三方向からアプローチし、再発しにくい身体へ導きます。

 

つらい症状を我慢する必要はありません。

首が軽くなるだけで、目の前の景色も、日常の快適さも、大きく変わります。

あなたが本来持っている

「正しい姿勢」と「快適な毎日」を、

もう一度取り戻しましょう‼︎

 

スミタニ接骨院　栗東院

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