肩こり
- 栗東市で肩こり根本改善
- 栗東市の肩こり専門施術
- 繰り返す肩こりに終止符
- 栗東市で選ばれる肩こり治療
- その肩こり、原因から改善
どこに行っても肩こりが良くならない…」
そんな悩みを抱える方へ。
慢性的な肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく
姿勢・骨盤・体の使い方のクセが大きく関係しています。
スミタニ接骨院グループでは、
原因を見極め、根本から改善する肩こり施術を行っています。
①「肩こり」とは
肩こりとは、
首から肩、背中にかけての筋肉が持続的に緊張し、
血流が悪くなることで起こる不快症状
の総称です。
単なる「疲れ」ではなく、筋肉・姿勢・体のバランスの乱れが複雑に関係して起こります。
日本人は世界的に見ても肩こりを訴える人が非常に多く、
栗東市でもデスクワークやスマートフォンの使用時間増加により、
慢性的な肩こりに悩む方が年々増加傾向にあります。
特に現代人は、
・頭が前に出る姿勢
・肩が内側に巻き込まれる姿勢
になりやすく、首や肩の筋肉に常に負担がかかった状態です。
その結果、筋肉が硬くなり、肩こりとして症状が現れます。
肩こりでよくある症状
肩こりの症状は「肩が重い」だけではありません。
以下のような症状を同時に感じている方も、非常に多く見られます。
・肩や首が重だるい、常に違和感がある
・肩を回すと痛みや引っかかりを感じる
・首が動かしにくい
・頭痛や眼精疲労を伴う
・集中力が続かない
・ひどい場合は吐き気やめまいが出ることもある
これらはすべて、肩こりによる血流不良や筋緊張が原因で起こります。
「肩こりくらい大したことない」と思われがちですが、
慢性化すると
・睡眠の質の低下
・仕事や家事のパフォーマンス低下
・自律神経の乱れ
など、日常生活の質（QOL）を大きく下げてしまう症状です。
急性の肩こりと慢性の肩こりの違い
肩こりには、大きく分けて
「一時的な肩こり」と「慢性肩こり」
があります。
⚪︎一時的な肩こり
・長時間同じ姿勢を取った後
・疲労が溜まった時
・一晩寝ると楽になる
⇨休息や軽いストレッチで改善しやすい
⚪︎慢性肩こり
・数ヶ月〜数年続いている
・朝起きた時からすでに肩が重い
・マッサージをしてもすぐ戻る
⇨ 姿勢・骨盤・体の使い方が原因になっているケースが多く、
根本的なアプローチが必要です。
栗東市で来院される肩こりの患者様の多くは、
この「慢性肩こり」に該当します。
肩こりになりやすい方の特徴
以下に当てはまる方は、肩こりを引き起こしやすい状態にあります。
・長時間のデスクワークやパソコン作業
・スマートフォンを長時間使用する
・運動不足で筋力が低下している
・猫背・巻き肩など姿勢が悪い
・ストレスが多い
・産後や育児中で抱っこが多い
特に栗東市では、
デスクワーク・車移動・スマホ使用が多い生活環境から、
20代〜60代まで幅広い年代で肩こりの相談が増えています。
肩こりは「肩だけの問題」ではありません
多くの方が
「肩がこっているから肩が悪い」
と思われていますが、実際は違います。
・骨盤の歪み
・背骨のバランス
・体幹（インナーマッスル）の低下
これらが原因で、結果として肩に負担が集中しているケースが非常に多いのです。
そのため、肩だけを揉んでも一時的に楽になるだけで、
すぐに元に戻ってしまいます。
②肩こりの原因と特徴
肩こりは「肩の筋肉が硬くなっているだけ」と思われがちですが、
実際には一つの原因だけで起こることはほとんどありません。
スミタニ接骨院グループでは、
栗東市で多くの肩こり患者様を診てきた経験から、
肩こりの原因を複合的な問題として捉えています。
ここでは、特に多い肩こりの原因と、その特徴を詳しく解説します。
原因① 姿勢不良（猫背・巻き肩・ストレートネック）
肩こりの最大の原因は、日常生活での姿勢不良です。
現代人は
・デスクワーク
・スマートフォン操作
・長時間の車の運転
などにより、頭が前に突き出た姿勢になりやすくなっています。
人の頭の重さは約5〜6kgあると言われており、
この重さを本来は背骨全体で支えるはずが、
姿勢が崩れることで首や肩の筋肉だけで支える状態になります。
その結果、
・首
・肩
・肩甲骨周囲
の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなり、肩こりが発生します。
栗東市でも
「気づいたら猫背になっている」
「首が前に出ていると言われた」
という方の肩こりは、ほぼ例外なくこのタイプです。
原因② 骨盤の歪み・体のバランスの崩れ
肩こりは肩だけの問題ではありません。
実は、体の土台である骨盤の歪みが、
肩こりに大きく影響しています。
骨盤が前後・左右に歪むと
→ 背骨のカーブが崩れる
→ 姿勢が悪くなる
→ 肩や首に負担が集中する
という悪循環が起こります。
特に
・足を組む癖
・片側重心
・出産後の骨盤の開き
がある方は、
無意識のうちに肩こりを悪化させているケースが非常に多いです。
栗東市で慢性的な肩こりに悩む方の多くは、
骨盤の歪みを同時に抱えていることがほとんどです。
原因③ 筋肉の血流不足と疲労物質の蓄積
同じ姿勢を長時間続けると
筋肉は動かない状態が続き、血流が低下します。
血流が悪くなると
・酸素や栄養が届きにくくなる
・老廃物や疲労物質が溜まる
この状態が続くことで
肩の筋肉が硬くなり、
重だるさ・痛み・不快感として肩こりを感じるようになります。
「夕方になると肩がつらい」
「仕事終わりに一気に肩が重くなる」
という方は、この血流不足型の肩こりが多く見られます。
原因④ インナーマッスル（体幹）の低下
姿勢を支えるために重要なのが、
コアレインナーマッスル（深層筋）です。
この筋肉が弱くなると
・正しい姿勢を維持できない
・無意識に楽な姿勢を取る
・肩や首の筋肉に頼る
結果として肩の筋肉が常に働き続け、肩こりが慢性化します。
特に
・運動不足
・産後
・加齢
によってインナーマッスルが低下している方は、
「施術してもすぐ戻る肩こり」になりやすい傾向があります。
原因⑤ ストレス・自律神経の乱れ
肩こりは、精神的ストレスとも深く関係しています。
ストレスが続くと
・無意識に肩に力が入る
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れる
これにより筋肉が緊張し続け、
肩こりが改善しにくくなります。
「忙しい時期に肩こりが悪化する」
「リラックスできない」
という方は、
筋肉だけでなく自律神経の影響も考慮する必要があります。
肩こりの特徴｜なぜ繰り返すのか？
肩こりが改善しにくい最大の理由は、
原因が一つではなく、複数重なっているからです。
・姿勢が悪い
・骨盤が歪んでいる
・筋力が低下している
・ストレスが溜まっている
これらを放置したまま
肩だけを揉んでも、
一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまいます。
栗東市で
「何年も肩こりに悩んでいる」
「どこに行っても改善しなかった」
という方ほど、
体全体を見直す必要がある肩こりと言えます。
③スミタニ接骨院グループでの治療
スミタニ接骨院グループでは、
肩こりに対して「肩だけを施術する」という考え方はしていません。
栗東市で多くの肩こり患者様を診てきた中で、
繰り返し分かったことは、
肩こりは結果であり、原因は別の場所にある
という事実です。
そのため当グループでは、
原因の特定 → 体の土台からの改善 → 再発しにくい体づくり
という流れで、肩こりの根本改善を目指します。
肩こり改善のための検査・カウンセリング
まず最初に行うのが、丁寧なカウンセリングと検査です。
・いつから肩こりがあるのか
・どんな時に強く感じるのか
・日常生活や仕事の姿勢
・過去のケガや不調
などを詳しくお伺いします。
そのうえで
・姿勢分析
・骨盤の傾き
・肩・首・背中の可動域
・筋肉の硬さ
を確認し、
「なぜこの方の肩こりが起きているのか」を明確にします。
栗東市で
「初めて原因を説明してもらえた」
と感じていただくことが多いのが、この段階です。
骨盤矯正｜肩こり改善の土台づくり
肩こり改善で最も重要なのが、骨盤矯正です。
骨盤は体の土台であり、
ここが歪むと背骨のバランスが崩れ
首や肩に過剰な負担がかかります。
スミタニ接骨院グループの骨盤矯正は、
・無理な力を加えない
・痛みの少ない施術
・体に負担をかけない
という特徴があります。
骨盤を正しい位置に整えることで
・姿勢が自然に良くなる
・肩や首への負担が軽減する
・肩こりが出にくい状態になる
といった変化が期待できます。
手技療法による筋アプローチ
次に行うのが、手技療法による筋肉へのアプローチです。
国家資格を持つ柔道整復師が、
肩こりに関係する筋肉を的確に見極め、
・首周りの深層筋
・肩甲骨周囲の筋肉
・背中の筋肉
に対して、丁寧に施術を行います。
強く揉むだけの施術ではなく、
筋肉の状態に合わせた適切な刺激を与えることで、
・血流の改善
・筋緊張の緩和
・可動域の回復
を促します。
「痛いだけの施術が苦手」という方でも、
安心して受けていただける内容です。
コアレインナーマッスルトレーニング
肩こりを繰り返さない体を作るために欠かせないのが、
コアレインナーマッスルの強化です。
インナーマッスルは
・姿勢を支える
・体のバランスを保つ
・肩や首への負担を減らす
重要な役割を持っています。
スミタニ接骨院グループでは、
寝たままで行える専用トレーニングを取り入れ、
・運動が苦手な方
・体力に自信がない方
・高齢の方
でも無理なく続けられるようサポートします。
これにより
「施術後は楽だけどすぐ戻る」
という状態から
肩こりが起こりにくい体質へと変化していきます。
アクティブストレッチ｜動ける体へ
仕上げとして行うのが、アクティブストレッチです。
これは
・施術者が動かすだけ
ではなく、
・患者様自身が動きながら行う
ストレッチ方法です。
アクティブストレッチを行うことで
・筋肉の柔軟性向上
・関節の可動域改善
・日常動作の軽さ
を実感しやすくなります。
栗東市の患者様からも
「肩が軽くなって動かしやすい」
という声を多くいただいています。
日常生活指導とセルフケア
施術だけで終わらせないのが、
スミタニ接骨院グループの特徴です。
・正しい姿勢の取り方
・デスクワーク時の注意点
・簡単なセルフストレッチ
などをお伝えし、
日常生活から肩こりを防ぐサポートを行います。
目標は
「ずっと通い続けること」ではなく、
肩こりで悩まない体になることです。
よくある質問（Q&A）
Q1：肩こりだけでも接骨院に行っていいのですか？
A：もちろん大丈夫です。
肩こりは立派な体の不調の一つで、
栗東市でも多くの方が肩こりを主訴として来院されています。
「病院に行くほどではないけど、つらい」
「どこに相談していいか分からない」
そんな方こそ、接骨院でのケアがおすすめです。
Q2：マッサージや整体と何が違うのですか？
A：原因の見極め方と改善方法が違います。
マッサージは筋肉をほぐすことが目的ですが、
スミタニ接骨院グループでは
・骨盤
・姿勢
・体の使い方
まで含めて肩こりの原因を分析します。
そのため「一時的に楽になる」ではなく
「肩こりを繰り返さない体づくり」を目指せるのが大きな違いです。
Q3：肩こりは何回くらいで良くなりますか？
A：症状の程度によって異なります。
軽度の肩こりであれば数回の施術で変化を感じる方もいます。
一方で、長年続いている慢性肩こりの場合は
骨盤や姿勢の改善・筋力強化が必要になるため
計画的な施術をご提案します。
初回にしっかり説明いたしますので、
無理な通院を勧めることはありません。
Q4：施術は痛くありませんか？
A：体に負担の少ない施術です。
苦手な方に、強く押したりする施術は行いません。
お一人おひとりの状態に合わせて調整しますので、
「接骨院が初めて」という方も安心して受けていただけます。
Q5：デスクワークでも改善しますか？
A：はい、改善は可能です。
栗東市でもデスクワークが原因の肩こりは非常に多く、
姿勢・骨盤・インナーマッスルを整えることで、
仕事中の肩の負担を大きく減らすことができます。
日常生活での姿勢やセルフケアも合わせてお伝えします。
Q6：年齢が高くても大丈夫ですか？
A：問題ありません。
スミタニ接骨院グループには、
20代から70代以上まで幅広い年齢層の方が通院されています。
年齢に合わせた無理のない施術・トレーニングを行いますので、
安心してご相談ください。
まとめ｜栗東市で肩こりに悩むあなたへ
肩こりは
「仕方がないもの」
「年齢のせい」
と思われがちですが、決してそんなことはありません。
多くの肩こりは
・姿勢の乱れ
・骨盤の歪み
・筋力低下
といった体のバランスの崩れが原因です。
スミタニ接骨院グループでは、
栗東市で肩こりに悩む方に対して、
その場しのぎではなく
原因から改善する施術を行っています。
・何年も肩こりが続いている
・マッサージではすぐ戻る
・根本的に良くしたい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
肩こりのない、快適な毎日を取り戻しましょう。
スミタニ接骨院 本院
滋賀県栗東市防袋160-1
077-552-3822
営業時間 → 月 火 水 木 金 土
9:00~12:30 ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 16時まで
16:00~19:30 ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ －
