交通事故むち打ち・骨盤矯正・姿勢矯正なら栗東市のスミタニ接骨院へ

① 変形性膝関節症とは

変形性膝関節症とは、

膝の軟骨がすり減り

関節のクッション機能が弱くなることで

痛みや腫れが起こる疾患です。

 

中高年に多く、歩行や階段など

日常生活の負担によって少しずつ進行します。

 

● 簡潔にいうと…

• 膝の軟骨がすり減る → 骨同士がぶつかる → 痛み・腫れ・変形が起きる状態
• 放っておくと進行性で悪化しやすい
• 早めのケアで痛みを軽減し、進行を遅らせることが可能

 

② 原因と主な症状

● 主な原因

• 加齢による軟骨の摩耗

• O脚（内反膝）で片側に負担が集中

• 体重増加による膝への慢性的な負荷

• 大腿四頭筋などの筋力低下

• 過去のケガ（半月板・靱帯損傷など）

● よくある症状

• 立ち上がりや歩き始めの痛み

• 階段の上り下りの痛み

• 膝の腫れや水がたまる

• 膝が曲げにくい・伸ばしにくい

• O脚の進行・見た目の変形

• 進行すると歩行中の持続痛・夜間痛

③ スミタニ接骨院グループで行う治療と予防

スミタニ接骨院グループでは、

「痛みを取る」だけでなく、

膝への負担を根本から減らすこと を重視しています。

症状の段階に合わせて最適な施術をご提供します。

 

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● 手技療法（痛みの改善・動きの回復）

• 膝周囲の筋緊張を丁寧に緩める施術

• 膝蓋骨（お皿）の動きを整え、関節の滑りを改善

• 骨盤・股関節の調整で膝にかかる負担を軽減

痛みが軽くなり、歩きやすさが向上します。

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● 筋力トレーニング指導（根本改善）

変形性膝関節症の改善に欠かせないのが

大腿四頭筋を中心としたトレーニング です。

• 大腿四頭筋の強化

• O脚の方に重要な「内側広筋」活性化

• お尻・ハムストリングスの強化で負担分散

• 痛みの出ない姿勢・フォームでの運動指導

ご自宅で続けられるメニューもお伝えします。

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● ストレッチ・可動域改善

• 太もも前後・ふくらはぎ・腸腰筋などのストレッチ

• 膝裏の筋膜調整

• 関節の動きを広げ、歩行時の負担を軽減

 

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● 日常生活のアドバイス

• 膝を守る歩き方・立ち上がり方

• 階段の負担を減らすコツ

• 痛みが強い時のセルフケア（アイシングなど）

• 膝にやさしい靴の選び方

毎日の習慣を変えるだけでも、痛みの軽減に大きくつながります。

 

 

 

④変形性膝関節に関するQ&A

Q1. 変形性膝関節症は治りますか？

A. 完全に元に戻すのは難しいですが、痛みを減らし、進行を防ぐことはできます。

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Q2. 膝に水がたまるのはなぜ？

A. 膝に炎症が起きると関節液が増えるためです。炎症が落ち着けば自然に引くこともあります。

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Q3. 痛いときは動かさない方がいい？

A. 強い痛みの時は無理に動かさず、落ち着いてから軽い運動をすると回復が早くなります。

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Q4. O脚だと悪くなりやすい？

A. はい。内側に負担が集中しやすく、症状が進行しやすくなります。

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Q5. 接骨院では何ができる？

A. 筋肉の調整、膝周りの施術、トレーニング指導、生活アドバイスで痛みの改善と予防ができます。

変形性膝関節症でお悩みの方へ

膝の痛みは「年だから」とあきらめる必要はありません。

正しい施術と運動、生活習慣の見直しで 進行を遅らせ、痛みを減らし、歩きやすい毎日 を取り戻すことができます。

あなたの膝の状態に合わせて、最適な治療・予防プランをご提案いたします。

お気軽にご相談ください。

 

 

 

 

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