腰を反らすと痛い！スポーツ選手を悩ませる分離症の原因と、スミタニ接骨院グループの根本改善法

「腰を反らすと痛い」

「スポーツに復帰できない」

その痛み、成長期の無理な練習が原因かもしれません。

栗東市で腰椎分離症の専門治療なら、早期発見・根本改善に強いスミタニ接骨院グループへ。

痛みを我慢せず、未来のアスリートの体を守りましょう。

 

 

腰椎分離症（ようついぶんりしょう）は、

一言で言えば「腰の骨の疲労骨折」です。

主に成長期（10歳〜15歳前後）のスポーツ選手に多く発症しますが、

適切な処置を行わず放置して大人になり、

慢性的な腰痛に悩まされている方も栗東市には数多くいらっしゃいます。

背骨の腰の部分（腰椎）は、通常積み木のように重なっていますが、

分離症はこの椎弓（ついきゅう）という後方の部分に亀裂が入ったり、

完全に離れてしまったりする状態を指します。

【主な症状チェックリスト】

もしご自身やお子様に以下の症状がある場合、腰椎分離症の疑いがあります。

• 腰を反らす（伸展）と強い痛みが走る

  • これが最も特徴的な症状です。バレーボールのスパイク、野球の投球動作、サッカーのキックなど、腰を大きく反らしたり捻ったりする動作で激痛が生じます。

• 運動中や運動後に腰が痛むが、休むと治まる

  • 初期段階では安静にしていると痛みがないため、「ただの筋肉痛」と勘違いされやすく、発見が遅れる最大の原因となります。

• 腰の特定の部分（ベルトのラインあたり）に圧痛がある

  • 背骨の上を押すと痛みを感じたり、熱感を持っていたりすることがあります。

• お尻や太ももへの放散痛・しびれ

  • 分離症が進行し、骨が前方にズレる「分離すべり症」に移行すると、神経を圧迫して坐骨神経痛のような脚のしびれが出ることがあります。

• 長時間の立ちっぱなし、座りっぱなしが辛い

  • 腰の安定性が失われているため、同じ姿勢を維持するだけで腰周りの筋肉が過緊張を起こし、鈍痛が続きます。

腰椎分離症は、「いつか治るだろう」と放置することで、

将来的に「すべり症」や「椎間板ヘルニア」を併発するリスクが高まります。

栗東市でスポーツを頑張る学生さんは、

違和感を感じたらすぐに専門機関を受診することが選手生命を守る鍵となります。

 

 

 

なぜ、同じ練習をしていても分離症になる子とならない子がいるのでしょうか？

そこには明確な身体的特徴と原因があります。

栗東市のスミタニ接骨院グループでは、単に痛みを止めるだけでなく、

「なぜそこ（腰椎）に負担がかかったのか」という原因究明を重視しています。

1. 繰り返される「回旋」と「伸展」のストレス

腰椎分離症の直接的な原因は、

オーバーユース（使いすぎ）による金属疲労のようなものです。

腰椎の構造上、「捻る（回旋）」動作と「反らす（伸展）」動作が同時に加わると、

椎弓の根元に強烈な剪断力（せんだんりょく）がかかります。

• 野球のフルスイング

• サッカーのシュート

• バレーボールのアタック

• 体操競技の着地 これらを何千回、何万回と繰り返すことで、まだ未発達な成長期の骨にヒビが入ってしまうのです。

2. 股関節の柔軟性低下

これが最も大きな要因の一つです。

本来、体を捻る動作や反らす動作は、

「股関節」と「胸椎（背中の骨）」が大きく動くことで行われます。

しかし、股関節が硬い選手は、股関節が動かない分を

「腰（腰椎）」を過剰に動かすことで代償しようとします。

腰椎は本来、回旋動作が得意な関節ではありません。

股関節の硬さが、腰への負担を倍増させているのです。

3. 体幹（インナーマッスル）の筋力不足

腰椎を支えるのは、腹横筋などのインナーマッスルです。

この「天然のコルセット」が弱いと、スポーツの激しい動作のたびに

腰椎がグラグラと不安定に動いてしまいます。

特に、表面の筋肉（アウターマッスル）ばかり鍛えていて、

深層の筋肉が使えていない選手に分離症は多発します。

4. 太もも裏（ハムストリングス）の短縮

ハムストリングスが硬いと、骨盤の動きが制限されます。

前屈ができない、長座で座れないといった柔軟性の欠如は、

骨盤を後ろに引っ張り（後傾）、腰椎の自然なカーブを崩します。

この状態で激しい運動を行うことで、

衝撃吸収ができず、骨に直接ストレスがかかってしまいます。

整形外科で「コルセットをして数ヶ月安静に」と言われ、

練習を休んでいるのに痛みが引かない、あるいは復帰してすぐに再発した…

そんな経験はありませんか？

単なる安静だけでは、根本原因である

「体の使い方の癖」や「柔軟性・筋力不足」は解消されません。

栗東市のスミタニ接骨院グループでは、早期復帰と再発予防のために

以下の4つのアプローチを組み合わせた専門治療を行っています。

1. 骨盤矯正（身体の土台を整える）

腰椎分離症の方の多くは、骨盤の歪みや動きの悪さを抱えています。

当院の骨盤矯正は、腰椎にかかる負担を最小限にするために、

身体の土台である骨盤を正しい位置に戻します。

「ボキボキされて痛そう」というイメージがあるかもしれませんが、

スミタニ接骨院グループの手技は、患者様の身体の状態に合わせ、

適切な圧で行うため痛みを感じることはほとんどありません。

骨盤のバランスが整うことで、腰一点に集中していたストレスが全身に分散され、

自然治癒力が最大限に発揮される環境を作ります。

2. 手技療法による筋アプローチ（筋肉のロックを解除）

分離症の痛みの多くは、実は骨折そのものの痛みだけでなく

患部を守ろうとしてガチガチに固まった周辺筋肉（多裂筋や最長筋、お尻の筋肉）の

緊張によるものです。 当院では、熟練したスタッフによる手技療法で、

深層の筋肉までアプローチします。

特に、原因となっている「股関節周り」や「ハムストリングス」の緊張を

徹底的に取り除くことで、腰を反らした時の可動域を改善し痛みを緩和させます。

3. コアレ・インナーマッスルトレーニング（天然のコルセットを作成）

分離症の再発を防ぎ、スポーツパフォーマンスを向上させるために不可欠なのが

「インナーマッスル」の強化です。

しかし、痛みがある状態で激しい筋トレはできません。

そこで当院が導入しているのが、広域変調波EMS「コアレ」です。

• 寝たままでトレーニング可能： 腰に負担をかけず、横になっているだけで深層筋肉（腹横筋・多裂筋）を鍛えることができます。

• 最大15cmの深さまで届く： 通常の筋トレでは鍛えにくい深部の筋肉を、電気刺激によって強制的に収縮運動させます。 これにより、強固な筋肉のコルセットが腰椎をガッチリと支え、骨への負担を劇的に減らすことができます。

4. ハイボルテージ療法（鎮痛と組織修復）

痛みが強い急性期や、早期に練習復帰したい場合に非常に有効なのが

「ハイボルテージ療法」です。

高電圧の電気刺激を皮膚抵抗を抑えて深部組織まで到達させる治療法で、

以下の効果があります。

• 即効性のある鎮痛効果： 神経の興奮を抑え、痛みをブロックします。

• 治癒促進： 血流を増大させ、傷ついた組織（骨膜や筋肉）の修復を早めます。 トップアスリートも使用するこの機器を使用し、炎症を素早く抑えることで、リハビリへの移行をスムーズにします。

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Q&A：腰椎分離症についてよくある質問

Q1. 病院で分離症と診断されましたが、練習は休まないといけませんか？

A. 骨折の状態（初期・進行期・終末期）によりますが、

基本的には骨を癒合させる（くっつける）ためには一定期間の安静が必要です。

しかし、「完全に何もしない」わけではありません。

当院では、腰に負担をかけない範囲で、患部以外のトレーニング

（股関節の柔軟性向上や、手足の筋力維持、コアレによるインナー強化）を行い、

復帰した時に以前よりパフォーマンスが上がるようなリハビリ計画を提案します。

 

Q2. コルセットはずっとしていた方がいいですか？

A. 痛みが強い時期や、骨を癒合させるための初期段階では、

就寝時以外は着用をおすすめします。

しかし、痛みが引いてきたら徐々に外していく必要があります。

頼りすぎると自前の筋肉が弱ってしまうためです。

当院では「コアレ」で自分の筋肉をコルセット化することを目指します。

 

Q3. 大人になっても分離症は治りますか？

A. 大人の場合、骨が完全に分離して「偽関節（ぎかんせつ）」となって

固まっていることが多く、骨自体をくっつけることは難しい場合があります。

しかし、「痛みなく生活すること」は十分に可能です。

骨が離れていても、周りの筋肉が柔軟で、インナーマッスルが腰を支えていれば、

痛みは出ません。

スミタニ接骨院グループでは、大人の方の陳旧性（古傷）の分離症に対しても、

骨盤矯正と筋力強化で痛みのない体づくりをサポートします。

 

Q4. 栗東市外から通院してもいいですか？

A. もちろんです！栗東市内だけでなく、

近隣の草津市や守山市からも多くのスポーツ選手や腰痛患者様にご来院いただいております。

駐車場も完備しておりますので、お車でも安心してご通院ください。

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まとめ：栗東市で腰椎分離症の悩みを解消するために

腰椎分離症は、決して「選手生命が終わる」ような怪我ではありません。

しかし、適切な時期に適切な治療を行わないと、

慢性的な腰痛や、将来的なすべり症へと繋がってしまう厄介な疾患でもあります。

もし、あなたやお子様が

「腰を反らすと痛い」

「マッサージを受けてもすぐ痛くなる」

と悩んでいるなら、それは体からのSOSです。

 

栗東市のスミタニ接骨院グループは、ただ患部を診るだけでなく、

• 骨盤矯正で土台を整え

• 手技療法で動きを出し

• ハイボルテージで痛みを止め

• コアレで再発しない体を作る

このトータルアプローチで、皆様の完全復帰を全力でサポートします。

「もう治らないかも」と諦める前に、ぜひ一度、スミタニ接骨院グループにご相談ください。

スタッフ一同、あなたの「痛みのない生活」を取り戻すために全力を尽くします。

 

スミタニ接骨院　本院

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