膝裏の痛みでお悩みの方へ
投稿日 | 2026年06月9日
こんにちは！
スミタニ接骨院グループの小川です！
「膝の裏が突っ張る感じがする」
「しゃがむと膝裏が痛い」
「歩いていると膝の裏に違和感がある」
このような症状でお悩みではありませんか？
膝の痛みというと膝のお皿周辺や内側・外側をイメージされる方が多いですが、
実は膝裏にも痛みが出ることがあります。
膝裏が痛くなる原因
膝裏の痛みにはさまざまな原因があります。
1. 筋肉の疲労や硬さ
太ももの裏側にあるハムストリングスや、
ふくらはぎの筋肉が硬くなることで膝裏に負担がかかり、
痛みや違和感が生じることがあります。
特に、
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・急な運動
などがきっかけになることがあります。
2. ベーカー嚢腫（のうしゅ）
膝関節の中で炎症が起こることで関節液が溜まり、
膝裏が腫れたり圧迫感を感じたりすることがあります。
膝を深く曲げた際に違和感や痛みを感じるケースもあります。
3. 膝関節への負担
歩き方のクセや筋力低下、身体のバランスの崩れによって
膝関節に負担が集中すると、膝裏の痛みにつながることがあります。
こんな症状はご相談ください
・膝裏が突っ張る
・しゃがむと痛い
・階段の昇り降りで違和感がある
・長時間歩くと痛みが出る
・運動後に膝裏が痛くなる
・膝の曲げ伸ばしがしづらい
スミタニ接骨院グループでできること
スミタニ接骨院グループでは、膝だけでなく全身のバランスや動作を確認し、
痛みの原因を見つけていきます。
また、施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチやセルフケアもお伝えし、
症状の改善と再発予防をサポートいたします。
膝裏の痛みを放置すると、歩行や日常生活に支障をきたす場合もあります。
少しでも違和感がある方は、お気軽にスミタニ接骨院グループまでご相談ください。
スミタニ接骨院 本院
滋賀県栗東市防袋160-1
077-552-3822
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