梅雨の時期に増える不調…それ、自律神経の乱れかもしれません
投稿日 | 2026年05月29日
こんにちは！
スミタニ接骨院グループ の小川です。
梅雨の時期になると、
・身体がだるい
・頭痛が増える
・朝から疲れている
・肩こりや腰痛がひどくなる
・気分が落ち込みやすい
・寝ても疲れが取れない
このようなお悩みを感じる方が増えてきます。
実はこれらの症状は、「自律神経の乱れ」が関係している可能性があります。
なぜ梅雨に自律神経が乱れやすいの？
梅雨は、気圧・湿度・気温の変化が大きい季節です。
人の身体は環境の変化に対応しようとするため、
自律神経が常に働き続けます。
特に低気圧が続くと、副交感神経が優位になりやすく、
・眠気
・倦怠感
・やる気が出ない
・頭痛
などの不調が起こりやすくなります。
また、湿度が高いことで血流も悪くなり、肩こりやむくみにつながることもあります。
自律神経を整えるために大切なこと
① 朝に太陽の光を浴びる
体内時計を整えることで、自律神経も安定しやすくなります。
② 軽い運動やストレッチ
血流改善につながり、身体のだるさ軽減にも効果的です。
③ 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、ゆっくり身体を温めることが大切です。
④ 睡眠をしっかり取る
寝不足は自律神経の乱れを悪化させる原因になります。
身体の不調は我慢しすぎないことも大切です
自律神経の乱れは、筋肉の緊張や姿勢の崩れとも深く関係しています。
身体のバランスを整えることで、症状が軽減するケースも多くあります。
「なんとなくしんどい」
「最近疲れが抜けない」
そんな時は、一度身体の状態を見直してみませんか？
スミタニ接骨院グループ では、
お身体の状態に合わせた施術とセルフケアのアドバイスを行っております。
お気軽にご相談ください！
「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
