五月病に負けない身体づくり
投稿日 | 2026年05月13日
こんにちは！
スミタニ接骨院グループの小川です！
スミタニ接骨院グループが考える「心と身体」の整え方
ゴールデンウィークが終わる5月。
「なんとなく身体がだるい」
「朝起きるのがしんどい」
「やる気が出ない」
と感じる方が増える時期です。
いわゆる“五月病”は、環境の変化によるストレスや疲労が原因で、
心だけでなく身体にも大きく影響します。
実は、肩こり・頭痛・腰痛・睡眠不足などの不調も、
五月病と深く関係していることがあります。
五月病で起こりやすい身体のサイン
□朝から疲れている
□首や肩がガチガチ
□頭痛や眼精疲労がある
□身体が重く感じる
□寝ても疲れが取れない
□食欲が落ちている
このような症状は、自律神経の乱れが関係している場合があります。
4月からの新生活や気温差、人間関係の変化などで、
身体は想像以上にストレスを受けています。
自律神経が乱れると身体はどうなる？
自律神経には、
・活動モードの「交感神経」
・リラックスモードの「副交感神経」
があります。
五月病の時期は、交感神経が優位になりすぎてしまい、
身体が常に緊張状態になりやすいです。
その結果、
・肩や背中の筋肉が硬くなる
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・疲労が抜けにくくなる
など、身体の不調へつながっていきます。
スミタニ接骨院グループでできるサポート
スミタニ接骨院グループでは単なる「痛み」だけでなく、
身体全体のバランスを大切にしています。
五月病による不調に対しても、
・首・肩まわりの緊張緩和
・姿勢バランスの調整
・血流改善
・自律神経を整える施術
・日常生活のアドバイス
など、一人ひとりの状態に合わせたサポートを行っています。
「病院へ行くほどではないけど、なんとなく不調…」
そんな時こそ、身体のケアが大切です。
ご自宅でできる五月病対策
① 朝に太陽の光を浴びる
体内時計が整いやすくなります。
② 軽い運動やストレッチ
血流改善とリフレッシュ効果があります。
③ 深呼吸を意識する
呼吸が浅いと身体は緊張しやすくなります。
④ スマホを見る時間を減らす
睡眠の質低下を防ぎます。
心と身体はつながっています
身体が疲れると心も疲れ、
心が疲れると身体にも不調が出ます。
だからこそ、無理を我慢しすぎず、早めのケアが大切です。
スミタニ接骨院グループは、皆さまが毎日を少しでも快適に過ごせるよう、
身体づくりをサポートいたします。
5月の不調を感じた際は、お気軽にご相談ください。
スミタニ接骨院 本院
滋賀県栗東市防袋160-1
077-552-3822
営業時間 → 月 火 水 木 金 土
9:00~12:30 ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 16時まで
16:00~19:30 ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ －
「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
