栗東市・草津市スミタニ接骨院グループ｜むちうち・骨盤矯正・姿勢矯正

投稿日 | 2026年04月1日

こんにちは！スミタニ接骨院グループ総院長の隅谷です。

さて、春になるとつらくなってくるのが花粉症ですよね。くしゃみや鼻水、咳が止まらなくてしんどい…という方も多いのではないでしょうか？

 

実はこの花粉症、鼻や喉だけじゃなく「腰」にも影響が出ることがあったりします。

「え？そうなん？」と思われるかもしれませんが、くしゃみや咳をする時、体の中では肋骨が大きく動いています。そしてその肋骨の急激な動きに引っ張られる形で、肋骨についている腰の筋肉（最長筋や腸肋筋）に一気に負担がかかります。

これを何度も繰り返したり、逆に全力で強いくしゃみをした瞬間に筋肉に負荷がかかって「ギックリ腰」になってしまうケースが実は少なくありません。

特に、前かがみの状態でくしゃみをした時や、連続でくしゃみ・咳をした時は要注意です。「今のちょっと危なかったかも…」と感じたことがある方もいらっしゃると思います。

さらに、花粉症で体調が落ちていると筋肉も固まりやすくなり、より痛めやすい状態になっています。

対策としては、くしゃみをする時に少し膝を曲げたり、体を少し起こして衝撃を逃がしてあげるのがおすすめです。また、軽いストレッチで腰回りをほぐしておくのも効果的です。

とはいえ、それでも「やってしまった…」という時は、無理せず早めにケアすることが大切です。

栗東市 スミタニ接骨院、そして草津市　南草津スミタニ整骨院では、こういった花粉症がきっかけのギックリ腰にも多く対応してきました。症例件数が豊富で、長年のノウハウと臨床経験があるからこそ、原因をしっかり見極めたうえで、お一人おひとりに合った施術を行っています。

また、「どうすれば早く良くなるのか」「今後気をつけること」そして予防になるストレッチなども分かりやすくお伝えしていますので、初めての方でも安心してご相談いただけます。

花粉症の時期は、思っている以上に体に負担がかかっています。くしゃみの勢いで腰まで痛めてしまう前に、そして万が一痛めてしまった時は、我慢せずお気軽にご相談くださいね！しっかりサポートさせていただきます。

南草津スミタニ整骨院

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