ぎっくり腰や寝違いが増えてます‼️
投稿日 | 2025年10月18日
こんにちは♪
スミタニ接骨院本院の山崎です。
最近は寒暖差が出てきて寝る前は暑いが夜中に寒くなって起きてしまうということが増えるなんてことはありませんか？
このような寒暖差がひどくなってくるとぎっくり腰や寝違いなど症状が増えてきます。
現状、当院でもぎっくり腰や寝違いによる新患さん、再患さんが増えてきてます。
痛みが出る前の違和感を感じた方はできるだけ早めの受診をお勧めしております。
痛みが強くなってからでは治りも時間がかかってしまうことが多くなってきますのでご注意ください。
🩻原因
寒暖差によって
○筋肉が冷えて血流が悪化
○体がこわばり、動きが鈍くなる
○急な動作（前かがみ・くしゃみなど）で筋肉や関節に負担
💡予防法
○首や腰やお腹を冷やさない（腹巻き・カイロ）
○朝起きたら軽くストレッチで筋肉を温める
○お風呂でしっかり温まる
○無理な姿勢での作業を避ける
🩺なってしまったら
○安静にして冷却（発症直後は氷のうや保冷剤）
○1〜2日後からは温めて血流を促す
○痛みが強い場合は整骨院へ
暑くなっていく時より寒くなっていく時の方が要注意です。
準備体操や整理体操を今まで以上に意識しておこなっていきましょう。
スミタニ接骨院 本院
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