スポーツ中に多いハムストリングスの肉離れの治療法は？？
投稿日 | 2025年09月10日
こんにちは！
南草津スミタニ整骨院です^_^
本日はハムストリングスの肉離れについてご説明します。
ハムストリングスとは？
ハムストリングスとは、太ももの裏側にある大きな筋肉群の総称で、
大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の3つから構成されています。
股関節の伸展（足を後ろに引く動き）や
膝関節の屈曲（膝を曲げる動き）に関わり、
走る・ジャンプする・方向転換するなどのスポーツ動作に欠かせない重要な筋肉です。
肉離れの原因と多いスポーツ
ハムストリングスの肉離れは
「急なダッシュ」「瞬発的なストップ」「キック動作」などで起こりやすいです。
特に以下のスポーツで発生が多いとされています。
・サッカー（シュートやスプリント時）
・陸上競技（短距離走、ハードル走）
・ラグビーやアメリカンフットボール（タックルや加速時）
・バスケットボール（急な方向転換やジャンプ動作）
また、柔軟性不足・筋力のアンバランス・疲労の蓄積・準備不足
なども発症リスクを高めます。
対処法と治療法（整骨院でのアプローチ）
受傷直後の対応
・RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）
受傷直後は炎症や内出血が強まるため、まずは安静とアイシングが基本です。
南草津スミタニ整骨院での治療法
・手技療法
炎症期を過ぎた後は、硬くなった筋肉をほぐし、
周囲の筋肉や関節のバランスを整えて回復をサポートします。
・ハイボルテージ療法（ハイボル）
炎症や痛みを抑える即効性があり、
深部まで電気刺激を届けて修復を促進します。
肉離れの回復を早めるのに有効です。
・リハビリ・ストレッチ指導
再発防止のため、柔軟性改善や体幹・臀部との連動を
意識したトレーニングも取り入れます。
まとめ
ハムストリングス肉離れはスポーツ選手に多いケガですが、
適切な初期対応と治療で回復を早め、再発を防ぐことが可能です。
「太ももの裏に急な痛みが出た」
「走った時にブチッと音がした」
などの症状があれば、自己判断せず
南草津スミタニ整骨院までご相談ください‼️
南草津スミタニ整骨院
滋賀県草津市野路3丁目1-16
077-518-7011
営業時間 南草津スミタニ整骨院 年中無休 10:00〜18:40まで
スミタニ接骨院 本院
滋賀県栗東市防袋160-1
077-552-3822
営業時間 → 月 火 水 木 金 土
9:00~12:30 ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 16時まで
16:00~19:30 ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ －
「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
