栗東市・草津市スミタニ接骨院グループ｜むちうち・骨盤矯正・姿勢矯正

投稿日 | 2024年11月1日

肉離れとは

肉離れとは正式には「筋挫傷」と呼ばれており

スポーツなどで急激な動作をした際に、筋繊維が損傷することを指します。

 

筋の抵抗が張力よりも大きく、筋肉が強く引き伸ばされることで

起こりやすいと言われています。（遠心性収縮）

 

肉離れはハムストリングス（もも裏）、大腿四頭筋（もも前）、腓腹筋（ふくらはぎ）

など、より強力なパワーを持つ下半身の筋肉に好発します。

 

 

肉離れの症状

発症した際はプチッと音がしたり、鋭い痛みや力が入らない

痛みを感じることが多いです。

 

視診、触診所見では

・圧痛、腫脹、重症例では陥凹が見られる。

・内出血が起こる。

・下肢伸展挙上(SLR)の角度が小さくなる。

・膝を自力で屈曲すると痛む。

などの症状が見られます。

 

肉離れの治療

肉離れを発症した受傷直後はアイシングして

包帯などで圧迫、枕などで挙上して安静にします。

上記の応急処置をしっかりすることで、内出血の範囲を狭めて

その後の回復を促進します。

 

できるだけ早く整骨院や病院に受診し、

超音波エコー検査やMRI検査、徒手検査でどの程度の損傷か診てもらいましょう。

軽症だと約3〜4週間でスポーツ復帰できますが、

中等度、重症だと約3〜6ヶ月かけてしっかり治さないと再発の可能性が高まります。

 

南草津スミタニ整骨院では、ハイボルテージ療法により回復を促し、

少しずつ動かせるようになればヒップリフトやスクワットなど、

低負荷から徐々に負荷をかけていくリハビリを行います。

肉離れについて詳しくはこちら

 

少しでもはやく競技復帰したい方や日常生活を元気に送りたい方は

是非一度南草津スミタニ整骨院までお越し下さい♪

 

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