RICE処置はもう古い!?今はPOLICEの時代!!怪我した時の応急処置について/南草津スミタニ整骨院
投稿日 | 2024年10月14日
こんにちは!
南草津スミタニ整骨院です^_^
本日は急性外傷の応急処置についてお話しします。
スポーツの現場や中継中に、氷でアイシングしているところを
皆さんも一度は見たことあるのではないでしょうか?
急性外傷は、はじめの応急処置によって予後が大きく変わる場合があります。
今までの応急処置は「RICE」が一般的でした。
安静 Rest
冷却 Icing
圧迫 Compression
挙上 Elevation
しかし近年では「POLICE処置」が主流になってきました。
安静 Rest という考え方から、
保護 Protection
適切な負荷 Optimal Loading
が新たに追加されました。
保護 Protection
適切な負荷 Optimal Loading
冷却 Icing
圧迫 Compression
挙上 Elevation
保護(P)とは
患部を動かさないように固定して外部から守ります。
もともとあった安静にプラスアルファされた保護が正しいです。
最適な負荷(OL)とは
患部に最適な負荷をかけることにより血流が良くなり治癒が促進されます。
また筋肉や組織の癒着を防ぎ、スポーツ復帰が早くなるメリットがあります。
しかし負荷をかけすぎると悪化してしまうため「最適」が重要です。
このように近年ではPOLICE処置が主流になってきています。
ご自身や周りに怪我された方がいたら実践してみて下さい!
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