栗東市・草津市スミタニ接骨院グループ｜むちうち・骨盤矯正・姿勢矯正

投稿日 | 2024年09月17日

皆さんこんにちは！南草津スミタニ整骨院の南井です(^^)

 

本日、９月１７日（火）は、十五夜ですね♪

この日は、旧暦の8月15日にあたり、

月が最も美しく見えるとされています。

十五夜には、お月見団子や季節の野菜、

すすきなどをお供えして月をお祝いする日です。

 

お月見団子は満月に見立てて丸く作り、

収穫に感謝し、翌年の豊作を祈る意味があるそうです。

 

たまには、夜空を見上げながら深呼吸してみましょう。

 

 

深呼吸はリラックスするのにとっても効果的です♪

深呼吸のポイント

1.楽な姿勢で座るか横になる

2.目を閉じて、肩の力を抜く

3.鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹が膨らむのを感じます。

4.口からゆっくりと息を吐きだし、お腹がへこむのを感じます。

5.数回繰り返し、心が落ち着くのを感じてください。

 

 

深呼吸をすることで多くの効果があります。

・リラックス効果

・ストレス軽減

・集中力向上

・血圧の低下

・免疫力向上

 

南草津スミタニ整骨院で行っている

アクティブストレッチでは、

この呼吸法を取り入れながら施術を行っております。

「吐いて～」

「吸って～」

大きく呼吸しながら、しっかりと身体を伸ばしていきます！

初回体験キャンペーン中ですので

この機会にぜひお試しください！！！

アクティブストレッチ詳細ページ

 

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