栗東市・草津市スミタニ接骨院グループ｜むちうち・骨盤矯正・姿勢矯正

投稿日 | 2024年09月5日

皆さんこんにちは！

南草津スミタニ整骨院の南井です(^^)

 

皆さん、普段からストレッチはされていますか？

スミタニのスタッフ内でも

毎日している、たまにしている、

全然していない(笑)

と、実はバラバラです。

 

スタッフの中で一人、

『肩を大きく回すと、ゴリゴリ音がする』

というスタッフがいました。

 

皆さんはいかがでしょう？？

 

この肩のゴリゴリ音は、

固く縮こまっている筋肉や健が引き延ばされ、擦れると

「ゴリゴリ」という音が鳴ります。

 

他にも、

指や膝などの関節で鳴る「ポキポキ音」

首を回すと鳴る「ジャリジャリ音」

などもあります。

 

体を使って演奏できそうです（笑）

　※やめておいてください(>_<)

 

 

では、その主な原因は何でしょう。

・姿勢が悪い

長時間、悪い姿勢のままでいると

筋肉に過度な負担がかかり、

悪循環です。

 

・身体が冷えている

身体の体温が下がると血液の流れは滞りやすくなり、

筋肉は収縮し、固くなりやすくなります。

 

・運動不足

運動不足による筋力の低下で、骨や関節を支えることができず、

首や肩の負担に繋がります。

 

などが考えられます。

結局これなのかな・・・という心当たりを

感じられるかもしれませんね。

 

 

★　改善策　★

・筋肉をほぐす

・身体を温める

 

改善策がわかっても

・やり方がわからない

・あっているかな？

・なかなか行動に移せない

などの方のために

まさにおすすめなのが

アクティブストレッチです！

 

自分一人では伸ばしきれない筋肉を

しっかり伸ばし、丁寧にほぐします！

 

 

南草津スミタニ整骨院では、

マンツーマンでしっかりサポートさせていただきます！

 

詳細ページはこちら→→アクティブストレッチ詳細ページ

 

 

 

お問い合わせは、お電話、またはLINEからどうぞ♪

 

今なら初回体験が2200円で受けていただける

キャンペーンも行っております♪

 

 

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