栗東市・草津市スミタニ接骨院グループ｜むちうち・骨盤矯正・姿勢矯正

投稿日 | 2025年09月14日

こんにちは‼️

南草津スミタニ整骨院です^_^

 

 

皆さん、デスクワークで腰痛に悩んでいませんか？

 

「長時間座っていると腰が重くなる」

「立ち上がるときに腰が痛い」

「一日座りっぱなしで夕方には腰がガチガチ」

 

こうした デスクワークによる腰痛 でお悩みの方は非常に多く、

南草津スミタニ整骨院でもご相談が増えています。

放っておくと慢性腰痛や坐骨神経痛に進行することもあり、

早めの対策が大切です。

 

 

デスクワーク腰痛の原因

デスクワークによる腰痛は、主に以下のような要因が重なって起こります。

・長時間の座り姿勢 → 腰や骨盤に負担が集中

・猫背や前かがみ姿勢 → 背骨や筋肉が歪みやすい

・骨盤の歪み → 体のバランスが崩れ腰へ負担

・運動不足・筋力低下 → 体幹が弱く腰が支えられない

・血流不足 → 筋肉が硬直し痛みやコリを引き起こす

特に「座る」という姿勢は、

実は立っているときよりも腰に大きな負担がかかるため

注意が必要です。

 

 

南草津スミタニ整骨院の腰痛改善アプローチ

当院ではデスクワーク腰痛を「その場しのぎ」ではなく、

根本改善と再発予防 を目的に施術します。

 

・骨盤矯正：歪んだ骨盤・背骨を整え、腰の負担を軽減

・ハイボルテージ療法：深部の筋肉や神経にアプローチし痛みを素早く緩和

・手技療法：硬くなった筋肉をほぐし、血流改善

・体幹トレーニング（EMSコアレ）：弱ったインナーマッスルを鍛え、

　　　　　　　　　　　　　　　　　再発しにくい身体づくり

・姿勢・生活習慣指導：正しい座り方やストレッチ方法をアドバイス

 

 

デスクワーク腰痛を防ぐセルフケア

整骨院での施術と合わせて、日常生活の工夫も大切です。

・1時間に一度は立ち上がり、軽く体を動かす

・椅子は深く腰掛け、背もたれに背中をつける

・足を組まず、両足を床につける

・軽いストレッチやウォーキングを習慣化

・PCやスマホの位置を目線の高さに合わせる

 

 

まとめ

デスクワーク腰痛は「仕方ないもの」ではなく、

正しい施術と日常生活の工夫で改善・予防できます。

南草津で腰痛に悩んでいる方は、

ぜひ 南草津スミタニ整骨院 にご相談ください。

 

 

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