頑固な急性腰痛と慢性腰痛
投稿日 | 2025年04月8日
こんにちは！
南草津スミタニ整骨院です^_^
本日は腰痛についてお話しします。
4月に入り、冬から春にかけて寒暖差がひどく
身体が重い、だるいと感じる方も多いのではないでしょうか？
その中でも『腰痛が悪化した。』との声を多数耳にします。
腰痛には大きく分けて
急性腰痛（ぎっくり腰など）
慢性腰痛（長期間続く腰の痛み）
があります。
急性腰痛とは？
突然の強い腰の痛みで一般的は『ぎっくり腰』とも呼ばれる。
原因↓
・急な動作での腰の負担
・重いものを持ち上げた際の筋肉、靱帯の損傷
・寒暖差や疲労による筋肉の硬直
症状↓
・腰を動かすと激痛
・立ち上がれない、動けない
・痛みが数日〜2週間程度続くことが多い
受傷直後の対処法↓
・ぎっくり腰は、怪我と同じで炎症が起こってるため
受傷直後はアイシングで炎症が広がらないようにする。
（48時間以内）
・痛みが引いてきたら炎症が治まってるため
お風呂などで身体を温めて血流を促進させ回復を早めましょう。
・安静にしすぎないことも大切です。
（軽く動いたほうが筋肉の伸縮を促し回復が早い）
慢性腰痛とは？
3ヶ月以上続く腰の痛み。
デスクワークや運動不足が原因になることが多い。
原因↓
・姿勢の悪さ
・筋力低下
・ストレスや自律神経の乱れ
・椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの病気
症状↓
・ずっとだる重い感覚が続く
・座りっぱなしや立ちっぱなしで悪化
・朝起きた時に腰が重い
慢性腰痛の対処法↓
・ストレッチや軽い運動の習慣化
・温めて血流をよくする
・長時間の同じ姿勢を避ける
（30分ごとに動く）
南草津スミタニ整骨院では腰痛でお困りの方に、
・手技療法
→筋肉をほぐし、血流を促す。
・骨盤矯正
→骨盤の歪みや姿勢を調整して
根本的に負担のかからない身体にする。
・電気治療（低周波・超音波）
→筋肉に電気刺激を与えて痛みを和らげる。
また急性腰痛が落ち着いた方と慢性腰痛の方には、
『アクティブストレッチ』をオススメしております！
アクティブストレッチとは身体を大きくダイナミックに動かしながら
伸ばすストレッチ方法で、呼吸を促し運動要素も含んでるため
運動不足でだるさを感じる方は是非体験してみて下さい♪
南草津スミタニ整骨院は、上記のメニューを主に
患者様一人一人に合わせた施術をさせていただきますので、
気になる方はお気軽にご相談下さい！！
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「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
