身体に負担をかけない歩行姿勢
投稿日 | 2025年02月6日
こんにちは！
南草津スミタニ整骨院です^_^
本日は身体に負担をかけない歩行の仕方をご紹介します！
普段から自分の歩き方が気になる方も多いのではないでしょうか？
人は1日8000歩、約5km歩くのが理想とされています。
ですが歩行姿勢が正しくないとせっかくの効果が半減してしまいます。
正しい歩行姿勢
1.背骨の真上に頭がある。
2.つま先は進行方向に向ける。
3.トライポットから正確に床反力を受け取る。
トライポットとは足底の踵・母趾球・小趾球の3点のことで
姿勢コントロールで重要な体性感覚のポイントです。
踵→小趾球→母趾球→親指の順に均等に体重をかけながら
スムーズに歩くことで身体全体の感覚が良くなり、
正確に床半力を受け取ることが出来ます。
まずは上記の3つから意識して歩いてみましょう！
意識してみたが歩き方がよく分からない方や
自分の歩き方が気になる方は、
是非一度南草津スミタニ整骨院までご相談ください^_^
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