冬場に多いヒートショックには気をつけましょう！
投稿日 | 2024年12月11日
こんにちは！
南草津スミタニ整骨院です^_^
南草津スミタニ整骨院ではぎっくり腰や肩こりの方などに
お風呂で温まることをオススメしています。
お風呂で温まる事によって血流を良くして筋肉がほぐれます。
しかしその反面、
寒い冬に増えてくるのがヒートショックです。
ヒートショックとは気温の急激に変化する事で血圧のアップダウンが
激しくなる事で心臓や血管に影響が出てくる症状です。
脱衣所はとても寒いが、浴室はとても暖かくなっている場合に
ヒートショックは発生しやすいです。
特に注意が必要な方
・高齢者
・高血圧の方
・糖尿病や脂質異常症で動脈硬化の危険性が高い方
などは、リスクが高いため、より注意が必要になります。
日常でのヒートショック防止対策
⒈室温を均一に保ちできるだけ温度差を無くす。
⒉お湯の温度を40℃以下に設定。
⒊足から順番にゆっくり浸かる。
⒋入浴前に血圧を測り、異常があれば入浴を控える。
⒌食後、飲酒後すぐの入浴を控える。
以上の事を気をつけていただくだけでも
ヒートショック発生のリスクを大きく減らす事ができます。
お湯に浸かることは身体にとっても筋肉にとっても、とても大切ですが、
何も考えずに入ってしまうと、身体には大きな負担がかかっています。
お身体の症状を気にかけることも大事ですが、
自分の命にもより一層細かく気にかけていきましょう。
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