寒くなる前に！寒さに負けない身体作りを今から意識していきましょう！
投稿日 | 2024年10月1日
皆さん、こんにちは！
南草津スミタニ整骨院の南井です。
気温も下がりつつ、
過ごしやすい季節になってきましたね♪
これから寒くなってくると、
悩みの一つになってくるのが
『冷え性』ですね(´；ω；`)
冷え性は、特に女性に多く見られる症状で、
手足や身体全体が冷たく感じる状態を指します。
☆冷え性になる主な原因
1.血行不良
血液の循環が悪くなると、体の末端まで十分な血液が届かず、
冷えを感じやすくなります。
貧血や低血圧も血行不良の原因となります。
2.自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活が自律神経のバランスを崩し、
体温調節がうまくいかなくなります。
3.ホルモンバランスの変化
特に女性は月経周期や更年期などでホルモンバランスが変化しやすく、
冷え性を引き起こしやすいです。
4.筋肉量の低下
筋肉は熱を生み出す役割を持っているため、筋肉量が少ないと
身体が冷えやすくなります。
特に運動不足や加齢が影響します。
5.食生活の乱れ
栄養不足や偏った食事は、体の代謝を低下させ、冷えを引き起こすことがあります。
鉄分やビタミンの不足が影響します。
★改善方法
●適切な服装
「首」「手首」「足首」を冷やさないように、
ネックウォーマーや手袋、レッグウォーマーを
活用しましょう！
●温かい食べ物や飲み物
生姜や唐辛子など、体の内側から温める食材を
積極的に摂取しましょう。
●リラックス
ストレスを減らし、副交感神経を優位にすることが大切です。
●適度な運動
軽い運動を日常的に取り入れて、血行を促進しましょう。
そこでスミタニの出番です♪♪
南草津スミタニ整骨院では、
アクティブストレッチを
取り入れています！！
ダイナミックな動きのストレッチで血行促進、
筋肉の柔軟性、基礎代謝をアップさせます！
寒さに負けない健康的な身体作りを
サポートいたします！！
寒くなる前に備えましょう！！！
今ならアクティブストレッチの
初回体験が2200円で受けていただけます♪
詳しくはこちらから→→アクティブストレッチページ
ご予約、お問合せは、下記からどうぞ♪♪
南草津スミタニ整骨院
滋賀県草津市野路3丁目1-16
077-518-7011
営業時間 南草津スミタニ整骨院 年中無休 10:00〜18:40まで
スミタニ接骨院 本院
滋賀県栗東市防袋160-1
077-552-3822
営業時間 → 月 火 水 木 金 土
9:00~12:30 ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 16時まで
16:00~19:30 ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ －
「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
