アクティブストレッチって何？全身をマンツーマンでストレッチしてみませんか？
投稿日 | 2024年08月1日
皆様こんにちは^_^
南草津スミタニ整骨院の小川です。
8月に入り猛暑日が続きますが、熱中症に気をつけて乗り切りましょう‼️
本日は当院のメニューにあるアクティブストレッチをご紹介いたします！
ストレッチには大きく分けて2種類あります。
運動前に行い怪我の予防やパフォーマンスアップが期待できる「動的ストレッチ」と、
運動後に行い筋緊張の緩和や心身のリラックスが期待できる「静的ストレッチ」です。
当院では、動的ストレッチ＝アクティブストレッチでお体の柔軟性を良くして
パフォーマンスアップや日常生活の満足度を上げるお手伝いをさせていただきます‼️
アクティブストレッチとは？？
アクティブストレッチとは筋肉を動かしながら行うストレッチの事です。
これは筋肉を収縮させたり弛緩させながら行うストレッチ方法で柔軟性を高めるだけでなく、筋力の強化やバランスの向上にも役立ちます。
アクティブストレッチのメリット
1 柔軟性向上: 動的な動きによって、関節の可動域が広がります。
2 筋力アップ: 筋肉を動かしながらストレッチをするため、筋の出力アップを促します。
3 血行促進: 筋肉を動かすことで血流が良くなり、疲労回復や怪我の予防に繋がります。
4 ダイエット:血流が良くなる事で体の基礎代謝が上がり痩せやすい身体に繋がります。
アクティブストレッチは南草津スミタニ整骨院のみのメニューになります。
身体の柔軟性が気になる方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方など、
少しでも興味を持っていただいた方はお気軽にご連絡ください^_^
ご予約は、お電話、LINEで受け付けております‼️
南草津スミタニ整骨院
滋賀県草津市野路3丁目1-16
077-518-7011
営業時間 南草津スミタニ整骨院 年中無休 10:00〜18:40まで
スミタニ接骨院 本院
滋賀県栗東市防袋160-1
077-552-3822
営業時間 → 月 火 水 木 金 土
9:00~12:30 ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 16時まで
16:00~19:30 ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ －
「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
