足がつる！こむらがえりでお困りの方は・・・
投稿日 | 2018年08月3日
みなさんこんにちは。
いつもこのブログをご覧いただきありがとうございます！
栗東市、草津市からたくさんの方にお越しいただいております、
スミタニ接骨院の石井です(*^-^*)
みなさんお身体の調子はいかがでしょうか？
最近たくさんの方から「夜寝ている時に足がよくつるようになった」、
「足の疲れが取れなくなった」
と、ご相談を受けます。
なぜ足がつるのでしょうか？
足がつる原因としてはさまざまなことが考えられ、
筋肉の疲労、冷え、水分不足、ミネラル不足などが
よく上げられます。
足がつる原因のまず一つとして筋肉疲労は
日頃の姿勢が深く関わっています。
姿勢の乱れにより骨盤がずれてしまっている方は
真っすぐ立つことが難しくなり、少し膝を曲げながら
立ったり歩いたりする癖がついてしまいます。
膝を曲げながら生活すると足の筋肉を使いっぱなしに
なることにより、足の筋肉にどんどん疲労が溜まっていきます。
それに加えて例えば夏になり気温が上昇すると
湯船につからずシャワーで済ます方や、
湯船につかっても短い時間しかつからない方が増えてくるので
足を温める時間がとても短くなります。
その上冷房がかかっているところがほとんどになるので
足元は冷える一方。
温めないと足の疲れはなかなか取れず
結果足がつる、ということになってしまいます。
水分不足、ミネラル不足でも足をつることがよくあり、
夏は汗をかくことが多くなるので汗をかくことで
水分とミネラルが体の外に出ていってしまいます。
これらのことで夏は足がつることが多くなってしまいます(・_・;)
ではどうしたら良いのか。
まずは足が疲れやすくなってしまう姿勢を改善しましょう！
日頃の姿勢によってずれてしまった骨盤を矯正することで
足に疲労が溜まりにくい、足がつることのない
姿勢を手に入れていただけます。
あとは湯船にゆっくりつかる、
水分補給、ミネラル補給をこまめにするなど
生活習慣を見直していただければさらに
足がつることが少なくなっていただけます！
一度騙されたと思って骨盤矯正を受けてみませんか？
足がつることのないお身体を目指しましょう！！
栗東市スミタニ接骨院の姿勢に関するホームページはこちらをクリック！
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