首の痛みでお悩みの方へ｜原因・症状・治療法を徹底解説

「その首の痛み、年齢や疲れのせいだと諦めていませんか？」

首の痛みは原因を正しく見極め、

適切な施術を行えば改善が期待できます。

スミタニ接骨院グループでは、栗東市で多くの首の痛みの症例に向き合ってきました。

つらい首の痛みを根本から改善したい方は、ぜひ最後までご覧ください。

首の痛みとは、医学的には

頚部（けいぶ）周囲の筋肉・関節・靭帯・神経に

負担や炎症が起きることで発生する症状を指します。

単純な筋肉疲労だけでなく、

姿勢不良・骨格の歪み・神経へのストレスなど、

複数の要因が関係していることがほとんどです。

栗東市でも、

・デスクワーク中心の生活

・スマートフォンの長時間使用

・車移動による運動不足

といった生活習慣の変化により、

年齢を問わず首の痛みを訴える方が増加しています。

首の痛みでよく見られる具体的な症状

首の痛みは、次のような形で現れます。

・首を前後・左右に動かすと鋭い痛みが走る

・振り向くと引っかかる、可動域が狭い

・朝起きた瞬間から首が回らない

・首から肩、背中にかけて重だるさが続く

・頭痛、めまい、目の奥の疲れを感じる

・腕や手にしびれ、違和感が出る場合もある

これらは首だけの問題ではなく、

背骨や骨盤のバランス異常が影響しているケースが非常に多いのが特徴です。

首の痛みを放置すると起こりやすい問題

首の痛みを「一時的なもの」と考えて放置してしまうと、

次のような状態に進行することがあります。

・慢性的な首こり・肩こりが常態化

・頭痛や吐き気が頻繁に起こる

・自律神経の乱れによる不眠・倦怠感

・集中力の低下、仕事効率の悪化

・ぎっくり首などの急性症状を繰り返す

栗東市で首の痛みを感じている方は、

軽症のうちに根本原因へアプローチすることが非常に重要です。

首の痛みは、一つの原因だけで起こることはほとんどありません。

多くの場合、生活習慣・姿勢・筋力低下・骨格の歪み

などが複合的に絡み合っています。

① 姿勢不良・猫背・ストレートネック

現代人に最も多い原因が姿勢不良です。

・長時間のパソコン作業

・スマートフォンを覗き込む姿勢

・前かがみの生活習慣

これらが続くことで、頭が前に突き出たストレートネック状態になり、

首には本来以上の負担がかかります。

頭の重さは約5〜6kgあり、姿勢が崩れるほど首への負担は何倍にもなります。

栗東市でも、若い世代から首の痛みが増えている大きな理由です。

② 筋肉の緊張・血流不良

首・肩周辺の筋肉が硬くなると、

・血流が悪化

・酸素や栄養が届きにくくなる

・老廃物が溜まりやすくなる

結果として、回復しにくい慢性的な首の痛みにつながります。

特に冷えや運動不足の方は要注意です。

③ 骨盤・背骨の歪み

首と骨盤は一見関係なさそうに見えますが、

体は一本の軸でつながっています。

骨盤が歪む

→ 背骨がねじれる

→ 首がバランスを取ろうとして緊張

→ 首の痛みが発生

首だけをマッサージしても改善しない方は、

土台である骨盤の歪みが原因になっているケースが非常に多いです。

④ 寝違え・急性の首の痛み

寝違えは、

・不自然な寝姿勢

・枕の高さが合っていない

・疲労の蓄積

・冷えによる血流低下

などが重なって起こります。

筋肉や靭帯に炎症が起きているため、

自己流のストレッチや無理なマッサージは悪化の原因になります。

⑤ ストレス・自律神経の乱れ

精神的ストレスが続くと、

・無意識に首や肩に力が入る

・呼吸が浅くなる

・筋肉が常に緊張状態になる

この状態が続くことで、首の痛みが慢性化します。

この場合、単なるリラクゼーションでは根本改善に至りません。